БИЗНЕС-КНИГИ

Нет друзей

Один из четырех американцев сообщает, что у него нет друзей, с кем можно обсудить важные проблемы. За последние 30 лет число таких одиноких людей утроилось. Один из трех американцев старше 65 лет страдает от социальной изоляции. Люди получили одиночество! Это невероятно.

Вместе мы сильнее

Нас часто подталкивают ценить свою индивидуальность и быть независимыми. Это здорово — до поры до времени. Но люди находятся на вершине пищевой цепи не потому, что они сильнее каждый по отдельности — любой медведь нас поборет. Все дело в том, что мы лучше других умеем сотрудничать.

Между «я» и «мы»

Если мы будем фокусироваться только на себе, депрессии и тревожности не избежать. Это и происходит прямо сейчас. Высокие технологии всячески способствуют изоляции. Мы совершенно забыли, как важно находиться где-то в середине между «я» и «мы», как важен этот баланс для счастья и выживания.

Энергия

Я уже давно поняла, как важны энергия, воодушевление и восторг. В момент встречи с человеком мы ощущаем его энергию, а он — нашу. Наши глаза и поведение говорят за нас. Они и производят первое впечатление. То, как мы выглядим, не столь важно, как энергия, которую мы излучаем в мир.

Признание

Лучшее лекарство от конфликта — признание. Признайте чувства вашего друга, проявите сопереживание ему и поделитесь своими чувствами, не боясь показаться уязвимым. Не обсуждайте в переписке сложные темы, потому что в электронном общении теряется интонация. Всегда говорите с друзьями с глазу на глаз.

Друг, который ЗА

Чтобы подружиться с людьми и выстроить сообщество, нужно быть человеком, легким на подъем и готовым поддержать любое начинание. Если вы друг, который всегда ЗА, ваш язык тела говорит: «К черту все! Я за! Конечно я за!» Научитесь говорить «да» правильным людям и «нет» — неправильным.

В нашей семье всем было весело, считалось, что это важно — хорошо проводить время вместе (после того как выполнены все домашние дела и школьные задания). Праздники, встречи друзей, общинные сборища — все это было неотъемлемой частью нашей жизни.

В какой же момент все изменилось? Как вышло, что к тридцати годам я пришла с ощущением оторванности от всего мира? Я знала, что жизнь, которую веду, — неправильная, что я могу жить лучше.

Оглянувшись на прошедшие годы, я поняла, что переместила общение с друзьями в категорию «если найдется время». На первом месте для меня всегда стояла работа, и отменять встречи стало обычным делом. Я проводила больше времени с людьми, которые вроде были нормальными, но совсем меня не вдохновляли, — так было проще.

Я часто не торопилась или вовсе избегала налаживать более тесный контакт с людьми в реальной жизни, потому что тратила свое время на соцсети. Мне казалось, что чем больше у меня «друзей» и подписчиков в Facebook и Instagram, тем лучше и насыщеннее будет моя жизнь. Но я стала зависимой от соцсетей, и их использование превратилось для меня в гонку тщеславия. В соцсетях комплексы вылезали у людей на каждом шагу, и в итоге общение не приносило радости. Гордость (и неуверенность) не позволяли мне сблизиться с новыми друзьями, наладить более тесный контакт, спросить, захочет ли кто-то пообщаться со мной лично. Я боялась быть отвергнутой. И теперь я знаю, что многие испытывают то же самое.

Я прониклась идеей найти людей, близких мне по духу, и создать личное сообщество. Одновременно я поняла, что изоляция и чувство отчужденности приобрели масштабы общенационального кризиса.

Одно исследование показало, что изоляция запускает клеточную цепную реакцию, обостряющую воспаления и подавляющую аутоиммунные процессы, и организм хуже справляется с инфекциями. Мы болеем от одиночества.

Сообщества и потребность в принадлежности к ним — тема непростая, в ней можно увязнуть, но я выделила несколько ключевых принципов и практик, которые продолжаю применять и в личной жизни, и в организациях. Эти принципы и практики хорошо послужили мне и, надеюсь, послужат и вам на пути к построению собственных сообществ.

Моя главная задача — снабдить вас схемой, которая поможет выстроить и развить свое сообщество с нуля, найти счастье, реализоваться и добиться успеха.

• Предисловие

  ЧАСТЬ I. ПОГРУЖЕНИЕ ВНУТРЬ

• 1. Мое прозрение
  Как община изменила мою жизнь

• 2. Мягкое самоосознание
  Что вы привнесете в свое сообщество?

• 3. Намерение
  Осознайте его и копайте глубже

• 4. Энергия
  Как быть термостатом, почему важно быть легким на подъем и как получить дозу счастья без искусственных стимуляторов

  ЧАСТЬ II. ВЫХОД НАРУЖУ

• 5. Где искать своих людей
  Четыре этапа создания сообщества

• 6. Метод пяти шагов
  Как построить сообщество мечты с нуля

• 7. Забота о сообществе
  Десять простых способов сделать так, чтобы люди к вам возвращались

• 8. Конфликты: восприятие и принятие
  Невидимый язык, цикл дружбы, страх остаться в стороне и сплетни

• 9. Сообщество в любом возрасте
  Активная жизнь на пенсии

• 10. Вместе в будущее
  А что дальше?

• Благодарности
• Об авторе