БИЗНЕС-КНИГИ

названиеавтор

Менеджмент.Книги: телеграм-канал для управленцев



Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше (Келли Макгонигал)

КУПИТЬ КНИГУ ↓

Kniga.biz.ua

BizLit

Озон


СКАЧАТЬ КНИГУ ↓

ЛитРес


СКАЧАТЬ АУДИОКНИГУ ↓

ЛитРес


Название: Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше
Автор(ы): Келли Макгонигал
Издательство: "Альпина Паблишер", — 2017

Описание:

Оригинал (англ.): "The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It" by Kelly McGonigal

На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Мы привыкли воспринимать стрессы, как что-то плохое, но на самом деле хорошая встряска — мощный источник энергии и универсальное средство для закалки характера, это наш секретный механизм адаптации к самым тяжелым условиям.

Автор рассказывает, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из всех неприятностей, которые с нами случаются. Все рекомендации основаны на результатах множества научных исследований в областях психологии и нейробиологии, а также на обширном врачебном опыте самой Келли Макгонигал.

Почему книга достойна прочтения:

Целевая аудитория: для широкого круга читателей.


КНИГА В КРАТКОМ ИЗЛОЖЕНИИ ˅
Из краткого изложения этой книги вы узнаете:
  • Почему стрессовое состояние — это далеко не всегда плохо.
  • Какую пользу может принести стресс.
  • Как научиться использовать стресс для более эффективной работы.
ЧИТАТЬ КРАТКО →


ЦИТАТА ˅
«Моя цель как медицинского психолога изменилась. Я больше не хочу помогать вам избавляться от стресса — я хочу научить вас извлекать из него пользу».


Об авторе:

Келли Макгонигал (Kelly McGonigal) — практикующий психолог, доктор философии и профессор Стэнфордского университета, эксперт с мировым именем в области изучения взаимосвязей между психическим и физическим состояниями человека.


СОДЕРЖАНИЕ ˅
  • Введение
  • Об этой книге
  • Поможет ли эта книга лично мне?

    Часть I. Переосмысление стресса

  • Глава 1. Как изменить отношение к стрессу?
    • Вы получаете то, что ожидаете
    • От эффекта плацебо к новому образу мышления
    • Каково ваше отношение к стрессу?
    • Еще немного истории
    • Искусство воздействия на образ мышления
    • Почему так трудно поверить в то, что на образ мышления можно влиять?
    • Как изменить свой образ мышления?
    • Разберитесь в своем отношении к стрессу
    • Мысли напоследок

  • Глава 2. Не только драка или бегство
    • Как стресс приобрел дурную репутацию?
    • Нормальна ли стрессовая реакция?
    • За рамками инстинкта «бей или беги»
    • Стресс дает вам силы для борьбы с трудностями
    • Стресс помогает общению и стимулирует социальные связи
    • Стресс помогает вам учиться и развиваться
    • Какая у вас реакция на стресс?
    • Стресс на высоте 11 километров

  • Глава 3. Осмысленная жизнь — это жизнь со стрессом
    • Есть ли смысл в человеческой жизни?
    • Как найти смысл в повседневном стрессе?
    • Не забывайте о своих ценностях
    • Как мы говорим о стрессе?
    • Цена избегания стресса
    • Мысли напоследок

    Часть II. Преобразование стресса

  • Глава 4. Целеустремленность. Как волнение помогает вам бороться с трудностями
    • Подъем или разрушение?
    • Достижение целей: как использовать науку на практике
    • Как преобразовать угрозу в стремление к цели?
    • Угроза или цель?
    • От «лучше бы этого не было» к «я могу это сделать»
    • Есть ли пределы принятия беспокойства?
    • Вместо жизни на пособие — активная работа
    • Мысли напоследок

  • Глава 5. Привязанность. Как забота порождает стойкость
    • Как забота и дружба преобразуют стресс
    • Как значимые цели преобразуют стресс
    • Больше, чем просто работа
    • Как забота формирует стойкость
    • «Мы — часть сообщества и готовы ему служить»
    • От хищников к защитникам
    • Когда вы одиноки в своих страданиях
    • Мышление, ведущее к изоляции или ощущению причастности к миру
    • Как сделать невидимое видимым
    • Бессонная ночь перед операцией
    • Создайте сообщество поддержки
    • Рука на плече
    • Мысли напоследок

  • Глава 6. Рост. Как трудности делают вас сильнее
    • То, что нас не убивает, делает сильнее
    • Как нацелить сознание на движение вперед?
    • Личностный рост после травмы
    • Как разглядеть позитивную сторону трудностей?
    • Как передать другим людям жизнестойкость и стремление к росту?
    • Голоса надежды
    • Истории, рождающие силу
    • Мысли напоследок

  • Глава 7. Заключительные размышления

  • Благодарности
  • Примечание американского издателя
  • Примечание автора

Desktop Version: www.management.com.ua/books/view-books.php?id=79

Copyright © 2001-2019, Management.com.ua
bigmir)net TOP 100